Hipnosis en el manejo del dolor

Para entender cómo la hipnosis puede ayudar a mejorar la calidad de vida en pacientes con dolor es necesario entender primero qué es la hipnosis, cuáles son sus efectos fisiológicos y cómo funciona, sin embargo las limitadas capacidades humanas del autor no podrían hacer algo que ni los avances científicos de los últimos 20 años en la materia han podido hacer de manera completa, es por ello que en este post examinaremos conceptos clave e investigaciones hechas sobre la hipnosis en todo el mundo.

El concepto más nuevo de hipnosis, propuesto por Enrico Facco, médico italiano experto en anestesia e hipnosis es “Una actividad fisiológica de la mente caracterizada por una atención enfocada, abstracción, disociación e imaginación plástica” (puede verse la referencia aquí), este autor también asegura en el mismo artículo que la hipnosis fue usada como anestesia antes de que existieran las anestesias que conocemos, después del descubrimiento de tales sustancias, la hipnosis fue prejuiciosamente abandonada y condenada al olvido.

En el XIX congreso internacional de hipnosis llevado a cabo en Bremen en octubre del año 2012 se presentó el reporte de un caso en el que una mujer de 42 años de edad con alergia a múltiples anestésicos y un tumor en el muslo derecho, la operación era inminente y la solución menos arriesgada era la hipnosis, la paciente recibió dos sesiones de entrenamiento antes de la operación, la cual transcurrió sin incidentes, al final de la misma la paciente declaró no haber percibido dolor y pudo describir su experiencia a los médicos, posteriormente recibió el alta y pudo continuar con sus actividades sin problema alguno (elartículo original se encuentra en este link y el reporte en español se puede ver aquí ).

En un estudio a mayor escala donde participaron 2,594 mujeres embarazadas, se reportó que aquellas pacientes que se encontraban bajo el efecto de la hipnosis durante el trabajo de parto no requirieron anestésicos ni medicamentos para lidiar con el dolor en el 95% de los casos (ver aquí el resumen ).

En otro estudio (que puedes ver acá ) se demostró que la hipnosis es efectiva en el manejo del dolor en pacientes de la tercera edad en comparación con otras técnicas comúnmente usadas, principalmente masajes.

Podríamos continuar citando artículos, pero difícilmente terminaríamos en una vida, pues al cierre de esta edición se han publicado 1809 artículos científicos sobre la eficacia de la hipnosis en el manejo del dolor (se puede consultar la base dedatos completa acá).

No queremos hacer creer al lector que la hipnosis es la panacea que curará todos los males del mundo, pues si hasta ahora se ha demostrado su efectividad para aliviar ciertos tipos de dolor aún no estamos en condiciones de afirmar que todas las personas son susceptibles a la hipnosis clínica, incluso el famoso hipnotista de entretenimiento Derren Brown debió seleccionar a sólo 4 de 12 personas para ser hipnotizadas en su video “The Heist” , en el que las personas seleccionadas, personas de bien que nunca habían cometido un crimen, fueron hipnotizadas para realizar un robo a mano armada a un custodio del banco de Inglaterra, en Londres (el video lo puedes ver acá  ).

Este video en conjunto con los cientos de artículos científicos que nuestro equipo ha revisado confirman que la hipnosis efectivamente representa un poder enorme sobre la mente humana, pero no es un poder absoluto, es más bien una forma de validación en la que la persona hipnotizada obtiene “permiso” y “poder” para hacer algo únicamente cuando le concede al hipnotizador la facultad de hipnotizarle.

Dicho de otra forma, el hipnotizado le da permiso al hipnotizador de hipnotizarle, con lo cual el hipnotizado adquiere el poder y la seguridad para robar un banco en un show, aliviar el dolor durante una operación o funcionar perfectamente sin dormir durante 30 horas, como es el caso del autor de este texto al momento de escribir.

Entonces ¿de qué depende que una persona se beneficie de la hipnosis y otra no? Simple, todo comienza con el efecto placebo, o la “expectativa positiva” de la que se habla en los primeros dos artículos citados arriba, pues la facultad de entrar en un trance hipnótico no depende del hipnotista, sino que es proporcional a las ganas y el interés que tenga una persona en hacerlo, o en palabras de Dale Carnegie “no puedes convencer a alguien en contra de su voluntad”.

Hasta aquí el post de hoy, espero haya aclarado en parte este tema tan interesante, hasta la próxima.

Buscar, dudar, saber.

Puedes creer todo lo que aquí escribimos, pero difícilmente se adapte a tus ideas, creencias o conocimientos, puedes rechazarlo todo y con ello tal vez te pierdas de algún conocimiento útil, o puedes dudar y experimentar por tu cuenta, y existe la posibilidad de que lo que se publica aquí pueda ser útil en tu vida.

El dudar y ser curiosos es una condición inherente al ser humano, pues si estudiamos a detalle, son estos dos atributos los que han garantizado el avance del Homo sapiens como especie, por citar un par de ejemplos, es difícil imaginar cómo se descubrió la utilidad del fuego, sin imaginar a un montón de “cavernícolas” observando una fogata con cara de asombro, y tal vez a uno de ellos acercar la mano y retirarla rápidamente al sentir el característico ardor que produce la flama, salir corriendo y traer una pieza del animal que la tribu recién había cazado, solo para ver qué ocurría...

Otro ejemplo por todos conocido es el de Galileo, quien puso a prueba la teoría geocéntrica propuesta por Aristóteles, y que no había sido cuestionada en el mundo occidental, y después de siglos de la muerte de Galileo, y miles de avances científicos y tecnológicos, no existe una mejor explicación que describa nuestro sistema planetario que la heliocéntrica, atribuída a Galileo.

La curiosidad y la duda son parte del método por el cual aprendemos, la primera nos impulsa a buscar el conocimiento y la segunda a desechar aquel conocimiento que no se adapta a las nuevas evidencias.

Esto es todo por ahora, hasta la próxima.

Estados alterados de consciencia

Antes de comenzar a hablar sobre la hipnosis, las ondas binaurales y el dominio de la mente sobre el cuerpo, es necesario que tengamos un concepto claro sobre los estados de consciencia y las frecuencias cerebrales.

El estado de consciencia "por default" es el llamado Estado de Vigilia, es en el que te encuentras ahora, tu atención se concentra en algunas cosas de tu entorno inmediato, como por ejemplo en este texto, o en los sonidos que escuchas en este momento, y se deja a la mente subconsciente el trabajo de monitorear todo aquello que no es importante para tu supervivencia o comodidad, por ejemplo, en este momento no estás pensando en la punta de tu nariz... y puede que ahora sí estés consciente de ella.

Otro estado natural de consciencia es el del sueño, del que se reconocen varias fases de las que hablaré mas adelante, una de las mas importantes es la de sueño REM (Movimientos oculares rápidos, por sus siglas en inglés).

Existen además, como lo dice el título de este post, Estados alterados de consciencia, de los que, a mi parecer, los más importantes son la Meditación, la Hipnosis y la Intoxicación.

La Meditación es una práctica casi tan antigua como el ser humano, pues se ha practicado en oriente desde antes de la era común, y algunos de sus adeptos han sido capaces de dominar su cuerpo y mente hasta el punto de no necesitar el alimento por días, caminar sin ningún tipo de calzado sobre brazas ardiendo, o hasta hacerse cortes en la piel sin sangrar ni presentar daños permanentes, un ejemplo que se puede ver hasta en los documentales NatGeo, o Discovery Channel (y no estoy haciendo propaganda) es el de los fakires y los yoguis de la India, o de los practicantes de Aikido.

Una de las disciplinas, derivadas de la meditación que ha presentado resultados más impresionantes en mi experiencia personal, y en la de muchos otros practicantes, es el Reiki, que combina la meditación oriental con el manejo de una energía corporal conocida como "Chi"(en China), "Ki"(En Japón, si no, ¿de dónde crees que Akira Toriyama sacó sus ideas para los "poderes" de los sayayin?) o "Prana" (En la India), pero los resultados y prácticas de esta disciplina quedan fuera del alcance de este blog, pues aún hay cosas que no puedo, ni se de otra persona que pueda explicar a ciencia cierta.

El estado de consciencia más controvertido, enigmático, misterioso (añade aquí tu calificativo), sin duda alguna, es el estado hipnótico, existen muchos mitos en torno a este tema, se dice por ejemplo que "una persona hipnotizada hará lo que el hipnotizador le pida", esto es mentira, y a la vez no, pues en caso de estar en un trance hipnótico, si una de las sugestiones va en contra de la propia voluntad, o contra las creencias personales, simplemente no se ejecuta y la persona sale de trance.

Otro de los mas grandes mitos es que cualquiera puede ser hipnotizado casi instantáneamente para hacer cosas graciosas o ridículas para diversión del público, esta creencia inspirada por hipnotistas de circo en el siglo pasado, es completamente falsa y en mi opinión éticamente incorrecta, pues antes de comenzar con "el truco estelar" donde la persona hipnotizada hará mil cosas para divertir a la audiencia, el "hipnotista" realiza una serie de pruebas sutiles para elegir a alguien que sea hipnotizable de esta manera (según estadísticas entre el 2 y 5% de la población), además, utilizar esta ciencia/arte para divertir a las masas puede compararse, en mi opinión personal, con un cirujano haciendo una operación para hacer reír a la gente.

La hipnosis es una disciplina que nació, según datos oficiales, gracias a Franz Anton Mesmer, quien la llamó "magnetismo animal" luego James Braid acuñó el termino Hipnosis (Del griego hypnos: sueño) posteriormente fue perfeccionada por muchos otros eminentes hipnotistas, hasta llegar a nuestros días, en próximos posts hablaré más de ella.

Por último, la intoxicación es un estado alterado de conciencia en el que se perciben cosas menos reveladoras que las que se pueden percibir con el correcto uso de la mente, par alcanzar este estado, deben administrarse fármacos, alcohol, u otros tipos de drogas, que generalmente dañan al cuerpo y a la mente, creando dependencia y transtornos, sin embargo, las personas que utilizan este método, parecen estar muy felices.

Eso ha sido todo por ahora, recuerda enviar tus dudas o sugerencias en los comentarios.
En el próximo post, hablaré sobre las frecuencias cerebrales, y en próximos días te explicaré paso a paso como crear un estado hipnótico.
Hasta la próxima.

¿Porqué comemos de más en invierno?

En este post te hablaré basándome en las teorías más aceptadas para explicar este fenómeno, y los factores que influyen en el exceso en la comida y la bebida característico del "Maratón Guadalupe-Reyes".

 Factor uno: Temperatura
¿Cómo se te ocurre que puede afectar la temperatura en la ingesta de comida de una persona? ¿haz escuchado sobre el calor metabólico? bueno, primero hace falta que hablemos sobre la Grelina, una hormona que se produce en el estómago y páncreas, y se encarga de regular las funciones metabólicas relacionadas con el hambre y el mantenimiento del calor corporal.

Cuando hace frío, entre otras cosas, producimos grelina para regular nuestra temperatura corporal, y con ello se estimula la ingesta de alimentos preferentemente altos en calorías ¿o a caso no haz notado que en épocas "navideñas" comes de todo menos cosas saludables?.

Factor dos: Fotoperiodo e intensidad lumínica
El fotoperiodo es el número de horas de luz por día a las que se expone un organismo, se sabe, por ejemplo, que las mariposas monarca (Dannaus Plexipus) son capaces de detectar esta cualidad de la luz y con ello saber cuándo es tiempo de migrar, existe también la suposición que algunos animales hibernantes miden el ciclo solar guiándose únicamente por el fotoperiodo.

En los seres humanos, sin embargo, el fotoperiodo no solo guía aspectos sutilmente metabólicos, sino que también influye sobre el estado de ánimo, por eso es que muchas personas se deprimen (e incluso la cantidad  de suicidios es mayor) en zonas y épocas con menos horas diarias de luz, o menor intensidad luminosa.

Factor tres: Evolución
¿Puedes imaginar cómo hubiera sido vivir en la época de las cavernas? Imagina primero que estás cazando un enorme mamut en un día de verano, tu condición física es excelente (pues todavía no había smog, ¡y no estabas frente a la pantalla todo el día!) y entre tú y tu tribu pueden ir rápidamente tras él, y tenerlo listo para la cena.

Ahora imagina la misma escena, pero en lugar de ser verano es invierno, hay hielo por todo el suelo, la respiración se siente fría, y no puedes moverte muy rápido, además, pierdes calor más rápido de lo que puedes producirlo...¿bastante difícil, cierto? Pues según las teorías más aceptadas, en temporadas frías nuestros cuerpos se disponen a almacenar energía, ésto en un ambiente de escacés como el de la prehistoria salvó seguramente muchas vidas, pero nuestros genes siguen siendo los mismos desde entonces,y en nuestros días esta condición de almacenar cada vez más, hace más mal que bien.

Factor cuatro: Programación social
Desde que nacemos, empezamos a aprender por imitación todo lo que podemos sobre nuestro entorno, aprendemos primero a gatear, luego a caminar, a hablar, etcétera, sin tener un manual de usuario, simplemente hacemos lo que los demás hacen, posteriormente seguimos las tradiciones familiares, locales, nacionales, etcétera, muchas veces sin siquiera preguntarnos el porqué.

Por ejemplo, en un experimento clásico de etología (ciencia de la conducta) con primates, a los que se les colocó en un refugio con una escalera, cuando un animal quería trepar por ésta, se le daba un estímulo negativo, como un chorro de agua a presión, después de introducir nuevos monos y más jóvenes al refugio, ninguno de ellos subía la escalera, aún sin haber experimentado nunca el estímulo negativo, pero lo mas impresionante es: después de haber cambiado a todos los monos uno por uno, ninguno subió la escalera.

Este principio ilustra cómo funcionan cosas, tales como las tradiciones, la religión y las costumbres en el ser humano.

Por ahora, ha sido todo. Hasta la próxima.

¿Cómo está formada la mente?

El tema de hoy es uno de los más complejos que pueden estudiarse, pues es sumamente abstracto y rodeado de cierto "misticismo" y mitos que dificultan hacer un estudio objetivo del mismo, dentro de las diferentes corrientes de pensamiento, podemos encontrar explicaciones de como está formada la mente.

Una de estas corrientes, que procede del budismo tibetano, considera a la mente como el conjunto de pensamientos y emociones que se encuentran en nuestra conciencia en un momento dado, en esta corriente se busca eliminar la influencia de esos pensamientos (llamados "vasanas") mediante la meditación, para con ello encontrar la "paz interior", que se traduce en el dominio de sí mismo y el autoconocimiento.

Otra de las corrientes poco conocidas, pero que aportan explicaciones coherentes al tema que nos ocupa, es la Hipnosis, que nos habla sobre una mente "subconsciente" que controla y contiene todas las funciones cognitivas, fisiológicas y conductuales, entre ellas, a la mente "consciente", siendo esta última solo una pequeña parte de la primera, en la Hipnosis, todas las sugestiones van dirigidas a burlar el "filtro lógico" o "firewall mental" de la mente consciente y ejecutarse como programas de computadora, en la mente subconsciente.

En esta corriente se afirma entonces, que la mente subconsciente hace analogía con una bodega enorme y oscura, y la mente consciente es como una pequeña lámpara que puede iluminar solo una pequeña parte de la bodega, si tomamos como verdadera esta metáfora-teoría, comprenderemos como puedes leer estas palabras sin prestar atención al ritmo de tu respiración, ni a la iluminación del lugar donde estás, y comenzaste a prestar atención a tu respiración, y a la iluminación en cuanto las leíste y recordaste que existían.

Existen más corrientes que hablan sobre la estructura de la mente, por ejemplo, la de la Búsqueda Transderivacional, que muestra a la mente y al cuerpo como un sistema complejo, en el que todo proceso mental se corresponde con un proceso fisiológico (corporal) , y por eso puede leerse el lenguaje corporal (gestos, movimiento).

Y por último... y también menos importante, las teorías del psicoanálisis, propuestas por el Ilustre Sigmund Freud en el siglo XX, bastante avanzadas para su época, pero obsoletas para la nuestra, muestran a la mente más bien como un "enemigo impulsivo" que dificilmente puede ser controlado por nuestras fuerzas volitivas (osea, de voluntad).

Sin embargo, estas corrientes son solo "mapas" que intentan describir un "territorio" que es la mente humana, ninguno de ellos está mal, ni bien, solo depende de cada persona qué funciona y qué no, recordad que "cada cabeza es un mundo".

En el próximo post escribiré sobre ¿porqué comemos en exceso en invierno?.

¿De qué estamos hablando?

Antes de empezar a hablarte sobre cómo utilizar tu mente, es necesario conceptualizar qué es mente, teorizar sobre cómo está formada, y aventurarnos a hacer hipótesis sobre cómo funciona, posteriormente hablaré de cosas mas fuertes, como eliminar fobias, sanar daños emocionales o controlar nuestra manera de comer, beber o fumar.

Primero que nada, "mente" viene de los vocablos latinos "mens, mentis" que se usaban para hacer referencia a lo que ahora definimos como: pensamiento,  voluntad, inspiración, memoria y conciencia, podemos creer entonces, que la mente es aquello que define a cada persona en su pensamiento, forma de ser y en los estados emocionales que manifiesta.

En la mente se encuentran también nuestros "prejuicios", que son una especie de "atajos mentales" debidos al aprendizaje, en palabras más sencillas, son generalizaciones mediante las cuales ahorramos tiempo y esfuerzo al categorizar un objeto o una persona mentalmente, una forma de aterrizar esta idea es la famosa teoría que dice que identificamos si una persona nos cae bien o mal en los primeros siete segundos, en la que se afirma que asociamos rasgos morfológicos (de forma), verbales (las palabras que usa) y no verbales (sus gestos, tono de voz, etcétera) a ciertas emociones, y estos rasgos funcionan como impulsos que desencadenan una serie de procesos subconscientes que dan como resultado el agrado o desagrado.

Un ejemplo de esto es mi amigo hipotético al que llamaremos "Pablito", que se enamoró profundamente de su novia de preparatoria, siempre que salían a divertirse eran momentos felices, y el aroma de ella fue relacionado por la mente de él, hasta el grado en el que el simple hecho de oler esa fragancia le hacía despertar esa sensación de felicidad, así como cuando tú te sientes feliz casi de la nada, mientras recuerdas aquellos momentos con esa persona, inexplicablemente sientes ganas de sonreír.
Un día cualquiera, después de años de haber terminado esa relación, mi amigo Pablito conoció a una mujer, para nada atractiva cabe mencionar, pero el cayó enamorado en cuanto se conocieron, pues esta mujer llevaba puesta una fragancia igual a la que usaba la ex de mi amigo.

Ahora, todo esto pasó en la mente inconsciente de mi amigo, pues él no pensó conscientemente "¡Hey!, ella lleva el mismo perfume que mi ex, voy a enamorarme ahora" sino que, sin darse cuenta, su mente lo llevó a un ESTADO igual al que había experimentado durante el enamoramiento.

Todo esto es porque se "ancla" (se asocia) un estímulo con una reacción (véase el ejemplo de los "perros de Pavlov", que ilustra cómo funciona este principio funcional en todo lo que respire y tenga piel), tal vez seas capaz de recordar algún viaje a la playa, puedes recordar el reflejo del sol sobre el agua, las olas, la arena, incluso puedes recordar esa sensación de estar ahí, libre y sin preocupaciones, ¿cierto?
Bueno, pues así funciona la mente.

En el siguiente post escribiré sobre ¿cómo se supone que está formada la mente humana?